En el ajetreado mundo de hoy y la sobre información que se da en redes sociales y medios de comunicación, nos vemos presionados para seguir muchas direcciones a la vez que no sabemos cómo manejar la información. Tenemos responsabilidades en el hogar y en el trabajo en la actualidad home office y a veces simplemente nos supera. Nuestro cuerpo comienza a hacernos saber que estamos sintiendo el estrés de nuestra vida diaria. Las sensaciones de estrés son causadas por el instinto de nuestro cuerpo de defenderse. Este instinto es bueno en situaciones de emergencia, tal cual la estamos viviendo a nivel mundial, Pero el estrés puede causar síntomas físicos poco saludables si no se maneja adecuadamente a continuación te brindamos ejercicios para controlar el estrés.  1. Practica técnicas de respiración Una respiración profunda y consciente puede permitirte superar la ansiedad en apenas unos cuantos minutos, pues al disminuir la frecuencia cardíaca y la presión arterial, también di